Si nous sommes tous différents, nous les humains, nous sommes tous essentiellement guidés par les mêmes choses: la recherche de plaisir et l'évitement de la souffrance.
Il est essentiel d'apprendre à identifier, en soi, comment notre cerveau, a, au gré de nos expériences créé des neuro-associations entre le plaisir, la souffrance et les éléments extérieurs.
Quelles neuro-associations, quels automatismes, gouvernent à nos comportements, et surtout comment les modifier?
Que nous en ayons conscience ou non, tout ce que nous faisons, nous le faisons pour une raison précise. Toujours motivé par la même recherche de plaisir ou d'évitement de la souffrance.
Plaisir et douleur: des comportements pas toujours raisonnés
Mais alors me direz vous, si je souffre tellement d'un changement que je n'arrive pas à mettre en place, pourquoi est ce que je ne l'ai toujours pas fait?
Probablement que vous n'avez pas encore assez souffert.
Probablement que votre cerveau pense que mettre en place des actes concrets vers votre objectif vous fera plus souffrir que de rester dans votre situation actuelle.
Le problème est que, la plupart du temps, le comportement que l'on tente de modifier est en fait la face visible d'un problème plus profond, ou plus inconscient. On tente alors d'agir sur l'effet plutôt que sur la cause, ce qui amène la plupart du temps à encore plus de frustrations, de colère envers soi même et de découragement.
Ne pas contrôler sa représentation de la douleur et du plaisir, c'est être contrôlée par elle. Pourtant la douleur et le plaisir, pour peu qu'on s'intéresse à leur mécanisme sont des moteurs essentiels pour nous porter vers notre objectif.
Je vais vous poser une question toute simple.
Est ce que vous menez la vie que vous désirez aujourd'hui?
Si oui, bravo!
Si non, qu'est ce qui vous empêche d'aller vers ce que vous avez toujours voulu?
Vers cette reconversion professionnelle, vers cette personne qui vous attire depuis longtemps?
Vers la reprise des études dont vous avez toujours rêvé?
La vérité c'est que, la majorité d'entre nous, nous battons plus pour conserver nos acquis, pour éviter de souffrir, plutôt que pour aller vers ce que nous désirons vraiment, vers le plaisir.
La vérité c'est que nous continuons à faire vivre en nous la peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur, ou encore de se tromper.
La vérité c'est que, ne pas contrôler notre rapport au plaisir et à la douleur, c'est vivre comme un animal ou une machine, sans cesse en réaction aux stimuli extérieurs et au contexte dans lequel nous évoluons.
Alors que faire?
"Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir." C. G. Jung
Identifier ses stratégies personnelles d'adaptation à la douleur et de recherche de plaisir
Si nous avons appris à rechercher le plaisir à travers des substances psychotropes, nous n'aurons pas le même rapport au plaisir que quelqu'un qui est accro au sport, ou encore à la nourriture.
Si nous estimons que nous avons assez souffert et qu'il est temps de changer, la douleur peut alors devenir un formidable moteur pour développer de nouvelles stratégies d'adaptation en anticipant par avance le plaisir qu'apportera le changement.
Concrètement, êtes vous prêt à prendre la décision d'arrêter de souffrir?
Êtes vous prêts à prendre des décisions pour aller vers plus de plaisir?
"Parfois tu ne te connais plus toi-même. Tu veux venir à bout de ton état mais c'est lui qui vient à bout de toi. Tu veux lui assigner des limites mais c'est lui qui te limite. Tu veux lui échapper mais il vient avec toi..." C.G.Jung
Voila quelques questions que vous pouvez vous poser pour déterminer vos propres stratégies:
- Quel est votre objectif?
- Qu'est ce qui vous empêche de l'atteindre?
- A quoi cela vous sert de ne pas atteindre cet objectif?
- Que pensez vous de vous même qui n'arrive pas à atteindre votre objectif?
- Quel est l'intensité de votre inconfort par rapport à ça?
- A partir de quelle intensité serez vous forcé de changer?
- Qu'est ce que ça changerait, si d'un coup de baguette magique vous atteigniez votre objectif?
- Que penseriez vous alors de vous?
- Quel intensité de plaisir en tireriez vous?
Maintenant, une dernière question: comment vous décrivait-on enfant? Vos qualités, vos défauts? Comparez votre réponse avec les précédentes.
Est ce que vos réponses coïncident?
Est ce que vous faites vous même perdurer l'image que l'on avait de vous enfant?
Est ce que votre situation est assez inconfortable pour vous permettre de développer les ressources dont vous avez besoin pour aller vers le changement désiré?
Plaisir et souffrance: un destin tout tracé?
Selon que l'on se représente une chose comme un plaisir ou une souffrance, notre vécu de cette chose sera totalement différent d'une personne à l'autre.
Par exemple, pour la consommation de drogue, si nous n'enseignons pas concrètement à nos enfants ou cela pourrait les mener dans la déchéance, ils pourraient apprendre au contact de toxicomane que c'est un accès direct vers le plaisir, sans prendre conscience de la souffrance que ça occasionnerait par la suite.
Quelle que soit ma volonté de perdre du poids, si mon cerveau a créé une neuro-association entre manger et le plaisir que cela m'apporte, la suppression des aliments sucrés ou gras pourrait représenter une véritable source de souffrance tant que je n'ai pas changer mon regard sur cet état de fait. Pour un végan, c'est une véritable source de plaisir de se nourrir sainement et un dégout d'ingurgiter des produits trop gras ou trop sucrés.
Nous sommes la seule espèce capables de mettre des mots sur notre expérience de la vie, la rendant ainsi totalement subjective.
Nous avons tous traversé des moments de douleur et de plaisir, conditionnant ainsi nos expériences futures en fonction de ce que nous avons appris.
Pourtant, il ne tient qu'à nous d'identifier ces neuro-associations pour nous libérer des comportements qui ne sont qu'une source illusoire de plaisir ou de souffrance et se servir de ces deux moteurs pour aller vers nos véritables objectifs.
Tout ces éléments de votre vie, tous ces apprentissages conscients ou inconscients ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui et détermineront la personne que vous serez demain.
Ce à quoi vous associez la douleur et la plaisir, déterminera votre avenir.
"Ce qu'on ne veut pas savoir de soi même finit par arriver de l'extérieur sous forme de destin" C.G. Jung
Si ce sont nos comportements instinctifs, nos émotions et sentiments associés à nos pensées qui nous gouvernent plus que notre raison, nous pouvons apprendre à nous reconditionner à travers notre vécu de la souffrance et du plaisir. Alors à vous de jouer :)
En pratique:
Quel plaisir associez vous aujourd'hui au comportement que vous souhaitez modifier?
Quelle souffrance associez vous aux actions à mettre en place pour modifier ce comportement?
Quel plaisir allez vous associer à l'atteinte de votre objectif?
Quelle souffrance allez vous associer au comportement à modifier?
Cette article vous a plu? Vous avez des questions ou souhaitez partager votre exprience avec d'autres, n'hésitez pas à commenter.
Comments